Упражнение: Дыхательная медитация

Закройте глаза. Дайте себе время сконцентрироваться, медленно вдохнув через нос. Теперь медленно выдохните через рот. Повторяя это раз за разом, полностью сконцентрируйтесь на дыхании. Превратитесь в дыхание. Лёгкий вдох. Лёгкий выдох. Сознательно сделайте так двадцать вдохов и выдохов, восстанавливая мир и спокойствие.

Из книги Джуны Войтон "Диагностика и очищение кармы"

Упражнение действительно помогает, когда в голову влетает какая-то гневная мысль и зудит в мозгу сутками. Простой способ избавиться от этой "заезженной пластинки" и прекратить самонакрутку, которая в результате приводит к проявлению негатива в физическом мире.

Я осознала, что проблема в прощении не других людей, а прощении самой себя. Я не стала осуждать свои поступки, даже те, которые при жизни мне казались ошибочными, - ко мне просто пришло понимание того, почему и зачем я все это сделала.

Необходимость в прощении возникает тогда, когда ты делишь мир на плохое и хорошее, однако если никто ничего не осуждает, то и прощать нечего. Когда мы находимся внутри создаваемой нами Вселенной, каждый наш поступок, любая наша мысль, все сказанные нами слова являются необходимыми для того, чтобы в сумме дать белый яркий свет, чистую энергию бытия. Что тут прощать?
Так что на место прощения пришли сочувствие, абсолютная любовь и сострадание- по отношению к себе самой и ко всем окружающим. Не нужно никого осуждать или прощать. Теперь я научилась уважать и ценить роль каждого из нас в сотворении нашего Единого Целого.

Анита Мурджани@Моё путешествие к смерти... и обратно

"Дитя моё, путь к божественному предназначению не всегда бывает простым. Иногда будет трудно, но затем, в самый неожиданный момент, все встанет на свои места и сложится наилучшим образом. И когда это произойдёт, ты узнаешь, что божественное предназначение работает на тебя, а не ты идёшь против него. А пока, возможно, следует поработать со своими убеждениями".

Вианна Стайбл@Семь Планов существования